Semana del 8 al 14 de marzo de 2010
Corriendo: 40 km
Esta semana nos las prometíamos tan tranquilos, pooz no, todo lo contrario, los entrenamientos han sido duros, duros. Se nota la carga en las piernas y que ya llevamos entrenando medio año a unos ritmos bastante fuertes. Orlando nos ha programado la carga de a lo largo de los meses, teniendo en cuenta nuestros objetivos. En el grupo 1 algunos van a la Media Maratón de León y otros vamos a la Media Maratón de Lisboa, como ya os he comentado. Este ha sido nuestro objetivo, el motivo de tantas horas de entrenamiento. Ya solo quedan 6 días y unas ganas tremendas. Al parecer el tiempo también va acompañar. Así que todo para nosotros.
Martes
Rodaje de 45 min.
14 x 400 m rápidos (la media de los 14 a sido 1:29) con 200 metros trotando para recuperar.
Miércoles
Rodaje de 65 min. a 4:35 + 10 progresivos
Jueves
Rodaje de 55 min.
2 x 3 vueltas rápidas (3000) a 4:10 recuperando 1 min. 45 seg. entre las series.
Esther, la pobre no ha tenido, digamos una semana buena. Entre que el jueves operaron a una tía suya del corazón, algunos “problemillas” en casa, y que en su trabajo no hay un ambiente de lo más favorable, la pobre se ha venido un poco abajo. Espero que el viaje la siente bien, porque creo que la hace falta un cambio de aires.
Al viaje vamos Javier, Gustavo, Esther, Mariaje, José, unos amigos de Gus y también se han apuntado Isra y Charo, ellos buscaban un sitio para hacer una escapada y hablando surgió que nos vamos ha Lisboa a la Media y que tenemos habitaciones reservadas, ya sabéis una palabras sigue a la otra…. resultado se han apuntado. Yo encantado. Aunque correr la media, solo lo hagamos Javi, Gus, José y yo, el reto va de turista.
Yo estuve hace 22 años en Lisboa, pocas semanas antes del incendio que arraso a toda la ciudad baja. Tengo vagos recuerdos de la cuidad. La recuerdo un poco caótica, pero bella. Trataré de recordar viejos lugares y compartirlos con gente nueva.
Más o menos tenemos todo organizado, el hotel que al parecer y siguiendo recomendaciones de Natalia, esta en pleno corazón. Como tenemos parking gratuito, dejaremos los coches al llegar y nos olvidaremos de ellos hasta el día del retorno. Tengo ganas de patear la cuidad, en el sentido literal, porque entre patearla como turista y después como corredor, nos meteremos un buen kilometraje.
Espero poder disfrutar, de las calles de Lisboa, de su gente, de su historia, de mi pareja y de mis amigos.
Martes
Rodaje de 45 min.
14 x 400 m rápidos (la media de los 14 a sido 1:29) con 200 metros trotando para recuperar.
Miércoles
Rodaje de 65 min. a 4:35 + 10 progresivos
Jueves
Rodaje de 55 min.
2 x 3 vueltas rápidas (3000) a 4:10 recuperando 1 min. 45 seg. entre las series.
Esther, la pobre no ha tenido, digamos una semana buena. Entre que el jueves operaron a una tía suya del corazón, algunos “problemillas” en casa, y que en su trabajo no hay un ambiente de lo más favorable, la pobre se ha venido un poco abajo. Espero que el viaje la siente bien, porque creo que la hace falta un cambio de aires.
Al viaje vamos Javier, Gustavo, Esther, Mariaje, José, unos amigos de Gus y también se han apuntado Isra y Charo, ellos buscaban un sitio para hacer una escapada y hablando surgió que nos vamos ha Lisboa a la Media y que tenemos habitaciones reservadas, ya sabéis una palabras sigue a la otra…. resultado se han apuntado. Yo encantado. Aunque correr la media, solo lo hagamos Javi, Gus, José y yo, el reto va de turista.
Yo estuve hace 22 años en Lisboa, pocas semanas antes del incendio que arraso a toda la ciudad baja. Tengo vagos recuerdos de la cuidad. La recuerdo un poco caótica, pero bella. Trataré de recordar viejos lugares y compartirlos con gente nueva.
Más o menos tenemos todo organizado, el hotel que al parecer y siguiendo recomendaciones de Natalia, esta en pleno corazón. Como tenemos parking gratuito, dejaremos los coches al llegar y nos olvidaremos de ellos hasta el día del retorno. Tengo ganas de patear la cuidad, en el sentido literal, porque entre patearla como turista y después como corredor, nos meteremos un buen kilometraje.
Espero poder disfrutar, de las calles de Lisboa, de su gente, de su historia, de mi pareja y de mis amigos.
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